Poradňa: Prečo sa ľudia vracajú z dovolenky podráždení a čo s tým?
Pýta sa Veronika, HR špecialistka
Po lete sa nám kolegovia postupne vracajú z dovoleniek. Očakávali by sme, že prídu oddýchnutí a s novou energiou, pri niektorých však pozorujeme pravý opak – sú nervózni, unavení, horšie sa sústredia. Pritom boli preč napríklad len týždeň alebo dva. Je to normálne? A dá sa s tým niečo robiť?
Odpovedá Monika Kohoutková, psychoterapeutka pôsobiaca na platforme Hedepy
Náš mozog miluje predvídateľné slučky: prebudenie, telefón, káva, práca, popoludňajšie alebo večerné povinnosti. A už dva týždne dovolenky stačia na to, aby sa tieto automatizmy narušili a človek zistil, ako sa bez nich cíti. Klesá tlak termínov, rozhodovania a permanentnej dostupnosti. Mení sa spánok, denný rytmus aj návyky. Človek si tak na dovolenke často uvedomí, koľko energie mu bežný pracovný režim skutočne berie.
Po návrate preto nie je nezvyčajná únava, horšia koncentrácia, podráždenosť alebo pocit, že dovolenka sa skončila príliš rýchlo.
Prvé dni ide často o bežnú adaptáciu na vyšší počet podnetov, požiadaviek a rozhodnutí. Ak sa však človeka nepohoda drží dlhšie ako dva až tri týždne, zhoršuje sa, prenáša sa do spánku, vzťahov a zdravia alebo sa po každom voľne rýchlo vracia, mohla dovolenka len zviditeľniť dlhodobé preťaženie.
Ako môže HR alebo manažér pomôcť k rýchlejšiemu návratu zamestnanca do bežného režimu?
Neplánujte človeku hneď na prvý deň po návrate maratón stretnutí, prezentácií a zásadných rozhodnutí. Dajte mu priestor prejsť si e-maily, zorientovať sa a doplniť si kontext. Dohodnite sa s ním na maximálne troch hlavných prioritách na prvé dni. A pokúste sa aktívne odložiť, delegovať alebo prerozdeliť to, čo nie je urgentné.
A samozrejme, udržateľnému návratu z dovolenky pomáhajú systémové opatrenia už pred ňou a v jej priebehu. Pred dovolenkou si dohodnite zastupiteľnosť, rozhodovacie právomoci a eskalačné pravidlá. Nevyžadujte počas dovolenky kontrolu e-mailov ani „len rýchle“ odpovede. A neoceňujte hrdinstvo v podobe práce z dovolenky alebo doháňania všetkého nadčasmi. Oceňte skôr schopnosť dopriať si potrebné voľno.
Cieľom platformy Hedepy je pomocou technológií uľahčiť cestu ku kvalitnej psychoterapii každému, kto o ňu prejaví záujem, a to prostredníctvom certifikovaných odborníkov s terapeutickým výcvikom.
Prečítajte si viac
